Итого

И

Наконец-то новогодняя истерия отгремела, и можно спокойно поговорить.

Итоги, в привычном их понимании, я подводить не хочу и не буду. Давай на чистоту — все твои итоги никому нахрен не нужны, если ты не Порнхаб. Разве что тебе они интересны. Главное, чтобы ты их подводил не ради того, чтобы выложить на всеобщее обозрение, а действительно подытожил календарный год, все сделанные дела и пережитые эмоции и впечатления.

В этом (по факту — уже в том) году я итоги подвел рано и весьма интересным образом. Весьма интересная практика, которая мне понравилась, хотя я до последнего не очень серьезно к ней отнесся.

Суть в чем — на листе а4 пишешь всё что ты делал, хорошее и плохое, что чувствовал, что переживал, какие эмоции испытывал, что купил, что хотел. Одним словом — всё, что ты можешь вместить в понятие «год 2018». После того, как написал всё это, достал из самых тайных уголков памяти все моменты, обиды и поступки, сворачиваешь лист и сжигаешь его. Всё, год прошел, ты оставил всё, что в нем было в прошлом, смотря как твой ровный (или не очень) почерк поедает пламя. Рукописи горят. Ещё как горят. Полыхают, я бы даже сказал.

Когда я «сжег» свой год, единственное, что я почувствовал — пустота. Не пустота экзистенциальная, когда не знаешь что делать, чем себя занять и вообще как дальше жить. А пустота приятная, пустота в голове. Будто, убрался в комнате, вытер пыль, все вещи развесил по вешалкам, проветрил и, стоя по центру комнаты, ощутил внутреннюю гармонию и порядок. И от этой пустоты так хорошо и легко. Она начинает мотивировать сама по себе, только своим наличием. Нет шумного мусора, нет незакрытых гештальтов. Это всё сгорело, как хорошее, так и плохое. И вот ты, свежий и проветренный, готов наполнять себя новым.

И так как официальные итоги года я уже уничтожил и вспоминать просто ради перечисления не собираюсь, я хочу сделать небольшие выводы-советы, в первую очередь самому себе (если тебе они пригодятся, будет круто), по прошедшим событиям, чтобы нынешний год всё-таки опирался на какие-то результаты года прошлого.

Погнали.

Не бойся терять. Терять больно, обидно, неприятно, некомфортно. Это нормально. Но не нужно этого бояться. Жизнь в ожидании возможной потери — неполноценна. Ты зашорен и постоянно фокусируешься на страхе. На одной деструктивной эмоции, которая выжигает тебя изнутри, блокирует остальные чувства и мысли. Смирись с потерей ещё до того как потеряешь. Сделай так, чтобы в случае потери ты бы ничего не потерял, а приобрел. К примеру — ещё одну степень свободы. Прими потерю, как возможность. Да, сама по себе потеря может принести боль и страдания. Но не бойся её. Мир не рухнет. Ни твой, ни окружающий тебя. Вселенная любит баланс. Найди его в себе и постарайся полюбить его в себе.

Инвестируй в себя. Время, деньги, знания, эмоции. Пока ты неинтересен сам себе, пока ты сам не видишь в себе личности, ты не будешь интересен никому. Нельзя быть интересным для других и не ощущать себя таковым. Это притворство и фальшь быстро вскроется. А если человек обладает эмпатией чуть выше среднего, то он это почувствует ещё до того как ты с ним заговоришь.
Развивай имеющиеся навыки, приобретай новые. Учись чему-то, что не умел до этого. Для этого не всегда нужны деньги. Я сейчас не только и не столько про всякие курсы, как про обучение вообще. Можно учиться описывать свои чувства, переживания в конкретный момент, можно учиться убирать за собой сразу. Можно учиться быть добрее и терпимее. Улавливаешь? Мир простирается гораздо дальше куска кремниевых схем и стекла у тебя в руках. И даже дальше горизонтов живописных пейзажей. Мир безграничен. Особенно, мир внутри тебя.

Следи за собой. Запомни, что с каждым годом твой организм стареет. С каждым месяцем, неделей, днем, часом. И то, что ты делаешь с ним сейчас будет влиять на него через час, день, неделю, месяц, год, десятилетие. Чем халатнее ты относишься к своему здоровью (как физическому, так и духовному) сейчас, тем больше проблем придется решать в будущем. Правильная физическая нагрузка, правильное питание, правильный моральный настрой — это три слона, на которых держится твоё здоровье. Не нужно из всего этого делать культ. Всё достаточно просто, чтобы делать это с любым бюджетом, в любом состоянии, в любом месте и в любое время. Ходи больше, сиди ровнее, разминайся чаще. По возможности — ходи в зал на любую тренировку. Только не чтобы «похудеть к лету», а чтобы постоянно быть в форме. Хорошее физическое состояние спровоцирует хорошее настроение и подъем энергии. Ты не стремишься стать мастером спорта, ты просто хочешь дольше жить полноценной жизнью.
С питанием так же нет особых проблем. Употребляй более простую пищу, меньше жаренного, острого, соленого и сладкого. Больше витаминов и сбалансированного потребления калорий. Это так же просто, как и _достаточная_ физическая нагрузка. Вместо сникерса — банан, вместо пол-литра пива — сок. Да, можно разрешать себе сладкое, алкоголь и прочий джанк фуд. Но он не должен составлять основу твоего рациона. Это приятный бонус, премия за хорошую работу.
Духовное здоровье будет зависеть от предыдущих двух «слонов», но и в равной степени влиять на них. Сократи количество мусорной информации. Определи и отдели важное и нужное тебе от того, что считают важным и нужным другие — политики, активисты, маркетологи, алгоритмы. Твоё внимание — это ценный ресурс. Распоряжайся им грамотно. Сокращая негативное влияние внешней среды на твое внутреннее Я, и развивая и укрепляя это Я изнутри, ты становишься сильнее многих. Твой позитивный настрой, подкрепленный здоровым организмом даст невероятные результаты. Ты заметишь, что становишься счастливее. А счастье — тот ещё мотиватор. Особенно, в долгосрочной перспективе. Вспомни об этом через несколько лет, когда будешь смотреть на измученных и разваливающихся одногодок. Тогда поймешь, что всё было не зря.

Будь открыт к новому. Новому опыту, новым знаниям, новым людям и новым вещам. Вовремя избавляясь от старого, ты открываешь себе возможность получения нового. Не бойся нового, рискуй. Без нового, без движения хоть в какую-то сторону, ты очень быстро обнаружишь себя в болоте, из которого сложно выбраться. Старайся быть в потоке, чтобы не попадать в болото и не обрастать тиной. А даже если попал и запутался, не теряй поток из виду, держись его, он вытащит тебя из болота быстрее и не бросит в нем. Ты же не хочешь провести годы, гния и попахивая в мутной воде.

Смирись с тем, что планам не всегда суждено сбыться. Да, планирование — это крутая штука, которая помогает тебе сформировать карту и двигаться по ней к цели. Но не переживай и, уж тем более, не бойся, что эти планы могут в итоге не осуществится. Ты можешь заболеть в день отъезда в долгожданный отпуск, можешь получить травму и выпасть из привычной жизни на добрых полгода. Тебя могут подставить, ограбить. Тебя могут не оценить по достоинству, забыть про тебя. Во вселенной такое количество вариантов развития событий и такое количество влияющих на твои планы факторов, что каким бы крутым ты ни был, ты не всегда сможешь реализовать свои планы. Слишком мало зависит от тебя. Как я уже говорил — не бойся терять. Это нормально. Не всегда приятно, но это не катастрофа. В итоге всё будет хорошо. Когда ты усвоишь урок, который тебе хотят преподнести.

Научись отпускать и не залипать. В дополнение к потере и несбывшимся планам, вот ещё один принцип или лайфхак, который сделает жизнь проще и ровнее. Если потеря не всегда зависит от тебя, то твое отпускание ситуации или проблемы лежит полностью на твоих плечах. Не пытайся поймать воду, утекающую сквозь пальцы, дай ей свободно течь. Лучше потом наберешь новой, и не в ладони, а в посуду. Добровольно отпуская (и, как я уже говорил, впуская) людей и события, ты становишься спокойнее и неуязвимее. Что может тебя ранить, если ты готов потерять, можешь при необходимости это отпустить? Практически ничего. Да, это доставит дискомфорт, неудобства, принесет какие-то негативные эмоции. Но это не сможет нанести глубокие раны и травмы, которые будут заживать годами. Если приводить в пример отношения, то готовность в любой момент потерять этого человека (не важно каким образом), хоть и принесет тебе негативные эмоции, не сделает тебя худшим человеком или личностью. У тебя не будет сожаления о том, что «ты потратил на него лучшие годы своей жизни». У тебя будет приятное воспоминание о том, что этот человек дополнил тебя лучшими на данный момент эмоциями. Возможно, ты бы получил их без него. Возможно, ты получишь их без него. Но ты не узнаешь и не осознаешь этого, если не отпустишь эту ситуацию и этого человека. Он всего лишь гармонично дополняет тебя, а не заполняет твои пустоты. Следуя заветам Раневской, не будь половинкой, ты не жопа и не таблетка. Будь цельной личностью.
Залипание идет рядом с неспособностью отпустить. Ты залипаешь в одном моменте или человеке и постоянно возвращаешься к мыслям о нем. Как хорошо это было, как хорошо там будет, как плохо он поступил, как глупо сделал я тогда. Это залипание отрывает тебя от живительного потока, ты упираешься в кочку и болото быстро включает тебя в свою парадигму. А это, как мы уже с тобой говорили, ни к чему хорошему не приведет.

Работай над своими доходами. Не пытайся тратить меньше, учись зарабатывать больше. Это тоже один из частных случаев, обсужденных ранее, но его стоит упомянуть в отдельном пункте. Включай голову и придумывай что-то. Движение — это жизнь. Только становясь сильнее как личность, только обладая достаточным запасом здоровья, имея позитивный настрой, не боясь потерять и не боясь отпускать деньги и ресурсы, ты обретаешь новые степени свободы, которые помогут тебе найти решение там, где остальные не смогут.

Не забивай на себя. Это вывод, который, по сути, суммирует всё, что я наговорил тебе выше. Да, это эгоистично. Да, кому-то это обязательно не понравится. Но ты один в этом мире, как бы ты не хотел иначе. Только с самим собой ты проживешь эту жизнь до конца. И если ты неинтересен сам себе, ты не нравишься сам себе, ты не любишь себя, ты не счастлив сам по себе и не работаешь над собой, то как ты можешь претендовать на чужой интерес к тебе, чужую любовь, чужое счастье. Если ты не способен сам водить машину, то ты не имеешь никакого морального права брать с собой пассажиров. Если они разумные люди, они сами к тебе не сядут.


Всё это, что я тебе тут наговорил, не имеет ничего общего с поучательством. Это моё напоминание себе, по крайней мере, на этот год, что делать нужно, а чего лучше избегать. Не воспринимай это слишком серьезно на свой счёт. Я это всё озвучил, чтобы самому себе сформулировать эти выводы. Не больше. Если хочешь — бери, пользуйся, применяй. Возможно, они сработают и для тебя. Я не исключаю варианта, что через год я окрещу это бредом и откажусь от всего вышесказанного. Кто знает. Но я готов принять это и отпустить.

С новым годом меня.

Оставить коммент

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

С пылу, с жару

Обсуждаемое

По дате

Теги